La prévention et la gestion positive du stress

Objectifs


  • Identifier les sources d'apparition du stress,
  • prendre en compte les conséquences du stress au quotidien,
  • mettre en application les moyens d'action sur le stress.

Détails formation

  • Formation dans notre centre ou en entreprise.
  • Durée : 2 jours

Programme de la formation

Le stress au quotidien
  • Définitions des stress
  • Les différents visages du stress
  • Les typologies de personnes stressées
Les sources de stress
  • Les situations stressantes durant la journée
  • Les sources et les facteurs de stress
  • L'échelle du niveau de stress
Les conséquences du stress
  • Les réactions physiques
  • Les réactions physiologiques
  • Les réactions comportementales
  • Le stress et la santé
  • Le stress et la sécurité
  • Le stress et l'efficacité
Les moyens d’actions sur le stress
  • Les 4 compétences pour faire face au stress
  • La gestion positive du stress
  • Les méthodes préventives et situationnelles

Public visé

Toute personne désirant obtenir des compétences sur la prévention et la gestion du stress au quotidien.

Évaluation

Évaluation formative par des mises en situation et des questionnements pour évaluer les acquis en cours de formation.

Validation

Attestation de fin de formation individuelle.

Intervenant

Formateur qualifié dans le domaine de la prévention et de la gestion du stress.

Moyens et méthodes pédagogiques

  • Méthodes pédagogiques démonstratives, expositives, actives,
  • supports vidéo projetés.

Documentation

  • Documentation pédagogique.