La prévention et la gestion positive du stress

Objectifs


  • Identifier les sources d'apparition du stress,
  • prendre en compte les conséquences du stress au quotidien,
  • mettre en application les moyens d'action sur le stress.

Organisation

  • Formation dans notre centre ou en entreprise
  • Durée : 2 jours

Programme de la formation

Le stress au quotidien

  • Définitions des stress
  • Les différents visages du stress
  • Les typologies de personnes stressées

Les sources de stress

  • Les situations stressantes durant la journée
  • Les sources et les facteurs de stress
  • L'échelle du niveau de stress

Les conséquences du stress

  • Les réactions physiques
  • Les réactions physiologiques
  • Les réactions comportementales
  • Le stress et la santé
  • Le stress et la sécurité
  • Le stress et l'efficacité

Les moyens d’actions sur le stress

  • Les 4 compétences pour faire face au stress
  • La gestion positive du stress
  • Les méthodes préventives et situationnelles

Public visé

  • Toute personne désirant obtenir des compétences sur la prévention et la gestion du stress au quotidien.

Pré-requis

  • Pas de prérequis ou de connaissances préalables nécessaires.

Évaluation

  • Évaluation formative par des mises en situation et des questionnements pour évaluer les acquis en cours de formation.

Validation

  • Attestation de fin de formation.

Intervenant

  • Formateur qualifié dans le domaine de la prévention et de la gestion du stress.

Moyens et méthodes pédagogiques

  • Méthodes pédagogiques démonstratives, expositives, actives,
  • supports vidéo projetés.

Documentation

  • Documentation pédagogique.